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1、你好，我和你一样也是体内的寒气重，到冬天经常四肢冰凉，经过一些方法调理现在好多了。

2、首先就是要注重身体的运动锻炼，经常参加一些运动项目让身体发热，这对驱寒有很好的作用，而且是从内部排除的效果很好。

3、我常做的就是晚上跑步，你可以试试。

4、其次就是饮食上的改善，特别是到冬季多吃暖热性的食物，我是到冬季经常吃羊肉，平时还常用红糖、熬生姜熬水，每天饮用。

5、这些对驱寒都有很好的效果。

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