(资料图片仅供参考)

1、疾病分析：花生的热量真的很高，所以晚上吃花生真的很容易发胖，因为晚上的活动量比较小，所以如果晚上吃太多花生，就会把热量转化成脂肪储存在体内。

2、所以建议晚上吃花生控制在3-5粒左右。

3、不建议吃太多，需要在饭后增加活动量，减少热量在体内的储存。

4、建议晚饭后的运动时长保持在40分钟左右，并监测体重。

本文到此结束，希望对你有所帮助。