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1、妊娠早期是婴儿发育和形成的阶段。这个时候，孕妇更需要注意饮食。一般应忌食生冷、寒凉、辛辣、刺激性食物，尤其是螃蟹、桂圆、山楂等。具体饮食建议如下：1。多吃新鲜水果和蔬菜。

2、满足孕妇对维生素A、维生素C、钙、铁的需求。维生素C含量高的蔬菜水果有甜瓜、草莓、菜花、青椒等。维生素A可以通过吃暗黄色水果和深绿色蔬菜来补充，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。2.一边吃着精制的米饭和面条，

3、适当食用粗粮，玉米粉、小米等粗粮维生素B和蛋白质含量高，孕妇食用后可补充；3.适当食用坚果类食物，其中含有大量易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙；4.每天吃1-2个鸡蛋。

4、因为鸡蛋几乎含有人体所需的全部营养物质，包括丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素；5、多注意补充微量元素，豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等物质，海鲜类食物含碘量高，适当食用这类食物可补充微量元素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。