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1、最好不要憋着肚子呕吐，那样会更难受。

2、可以用手指按压舌根，把胃里的东西吐出来，然后用温水漱口，清理口腔卫生，恶心呕吐的感觉就会减轻。

3、另外，很多原因都会引起胃部不适，尤其是这种情况持续的话，最好去医院检查。

4、需要根据病因进行鉴别诊断，观察呕吐物，胃镜进一步深入检查。

5、针对胃肠疾病引起的不适，如胃炎、胃溃疡等疾病，通常使用促进胃动力、保护胃黏膜的药物，如硫糖铝、多潘立酮等，可使用氢氧化铝抑制胃酸。

6、药物治疗也是饮食调理，要适当禁食，避免刺激性食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。